我们知道我们呼吸的空气会影响肺健康, 但它对其他心理健康领域的影响呢?A级2017华盛顿大学研究发现心理健康与室内空气质量差相关联。 研究者发现跨社会经济和人口线都属实,而在空气最常受污染的城市中则大相径庭。下图列表美国最受污染城市)

时添加压力保持安全CoVID-19大流行期间(常见建议是在室外多花点时间),任何地方都难感到轻松。而在野火季节越发极端的地区,问题越发复杂

空气质量差可能导致心理健康问题,

如何提高空气质量你住

多城市美国西部正经历最坏之一野火赛季创记录 满载烟雾的天空数周 感觉不可推卸并有一些因素表示问题将只会变差年复一年

空气质量差也是经历烟雾、交通烟雾和沙尘暴的地方常见问题

无论是住宅或公寓 都有一些方法提高内部空气质量

保持Windows闭合
温度上升可能很难做到,但关上窗口是避免接触室外空气的最佳方法之一。多数现代构造封装得足够好, 内部鲜有户外空气, 更老的建楼将提供良好的保护

避免做饭打扫
尽量不增加热粒子烹调净化引入湿度VOCs,当无法打开窗口时,在这些活动中可能很难适当排空带外卖或送餐配方不需要烤箱.

使用空气净化器
居住区循环空气质量差时,可考虑AprilAire全家净化器主动过滤全年在家的空气偶尔空气质量差时,你可以试一试AprilAire便携式空气净化器可移动到你家的任何地方 你花时间

减少心理健康和穷室内空气质量问题

空气质量差往往使离开家变得不安全并持续威胁COVID-19大流行,

提高家庭心理健康水平:

接受环境比平时压力大和它正常不感觉 你最好的或最有生产力

设置边界工作游戏与家庭活动间当所有区都混入一中时, 可能很难真正地“关机”或集中关注你面前的东西

万一空气质量差放松点直到安全恢复练习以及其他户外活动下图显示野火烟雾运动效果.拥有一份清单可以安全传递室内时间,如阅读、游戏或监听音乐

创建例程可舒适地实现 每天这可能包括觉醒时间、饭菜、运动(如果安全完成)和阅读或看最喜爱的节目

联系他人相互支持你的朋友和家属可能感到一些相同的焦虑感, 并知道你不单能帮助中心思维方式