点击播放监听Indoor Vers户外训练-空气质量与运动文章

长阳光天比任何时候都更受人欢迎 一年以上多花在室内游轮、徒步旅行、运动和沙滩之旅 正在刷新方式 得到一些运动 今年夏天

或运动变形 解压做点趣事全家优先级很重要健康空气环境供你训练

如何保证最优空气质量户外运动

室内比武户外训练

室内训练

户外空气不可预测, 有必要有一个游戏规划 在今年夏天室内工作室内训练提供控制空气环境的能力 并确保你整个夏天都呼吸健康空气

AprilAire新鲜空气通风:寻找通风良好的空间用外部新鲜空气取代过期室内空气这一点尤其重要,因为随运动而增加吸入/吐

AprilAire空气过滤:因为你试图避免户外污染物, 确保你过滤空气 进入你家净空系统有自定义控件时,可安排前后的“净空事件”。

Aprilaire休眠控制:流汗过程势必增加室内空气环境的湿度最大舒适度将湿度保持在40-60%之间加上AprilAire全家去潮化器可消除部分负载调空热波期间

空闲或运动设备不多时试试简单练习使用常用家用项目,如:三叉底与轮椅,用洗涤瓶当叉子,门框打包

户外训练

今年夏天我们都想尽量外出但要记住空气质量因增温增温交通污染并花粉计数.

最热点的一天通常是从上午10时至3点时段前后努力修补以避免热耗竭

检查你区对流计数, 特别是如果你有哮喘高点时 找方法解决室内问题

避免多流量区if生活城可能很难找到距离汽车和飞机以外的区域搜索区域指定的绿色空间以避免最坏污染源

COVID-19大流行似已达转折点,未排空或高复杂风险者可选择避免拥挤公园或集体运动类