April感知月。近数周内你可能发现自己问道:我如何保护我的家人?会丢了工作吗我的孩子几时回校我能养家糊口吗生病能治吗几时能和友友重聚什么时候结束这一切需要我帮助吗时间压力大,无路可绕自然感到压力 寻找健康可控方法 处理你的焦虑和不确定性 也很重要

压力感知月, 我们编组数策略管理压力

4策略管理压力

保持活动性

体育馆闭馆并命令留在家后 你完全有借口 下个月big-watchNetflix秀虽说没有什么固有问题 可乘沙发交换一两个小时 获取巨大利益

运动是内分文抽取脑部的最佳方法之一 这有助于解析积积积的所有压力多亏体能专家知道保持主动性的重要性,免费打工期间隔离

松散技巧

二叉这对于每个人来说都不同,但学习将松散技术融入日常节奏大有助于减压荷尔蒙

以下是一些想法:

• 默想-在线免费资源很多,或试像应用宁静或头空间
• 创建画 烤 启动DIY项目
• 抽点基本油 — — 花点时间慢化并深入呼吸基本油类如紫黄或白马特
• 手机关机一小时 外部噪声静默 24/7新闻循环压力

固化关系

全世界目前发生的事情少之又少if we can花点时间寻找好的一面, 这将是连接时代 我们生活带缩放会议,谷歌挂起机,FaceTime,Snapchat,Instagram等,有很多方式连接家属和朋友试想每周安排家庭Hungout/Zom让你的孩子教新台工舞蹈打个老友电话 你一直想赶上重点是,我们人类建立关系, 而这个社会分治时间 并不意味着我们必须孤独

取吸气

对吸气.很容易忘记这有多重要 当你压力拉出, 但它是完美自由方式 与世界断绝关系

Abonus管理压力策略

AprilAire确认减压水平家庭健康空气.这一点比以往更加关键,因为安全家命令要求我们尽可能少离开房子健康空气优先时 家庭可以享受更好的健康环境 更好的睡眠环境 提高能效 少用扫尘清洗